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母乳喂养好,你做到了吗?

发布时间:2020-01-12  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

作 者

江西省疾病预防控制中心

陈轶英 主治医师

世界卫生组织建议

6个月以内婴儿应纯母乳喂养,如有条件,在添加辅食的基础上持续喂养到 2周岁 甚至更长时间。

0-6个月婴儿母乳喂养率达到 50% 以上。

目前的现状是我国0-6个月婴儿母乳喂养率仅有 20.8%,离目标还有很大一段差距。

为什么会出现这样的状况呢?

母乳喂养的益处

母乳喂养能满足婴儿6个月龄内全部液体、能量和营养素的需要;

母乳也是一个特殊的生物系统,为婴儿提供全方位呵护,助其在离开母体保护后,能顺利适应大自然的生态环境,健康成长;

母乳喂养促进母亲产后恢复,减少母体乳腺癌等疾病的发病风险;

母乳喂养帮助母亲产后体重恢复......

但在哺乳过程中碰上的各种各样问题,

“没有奶”

“奶不够”

“一天喂奶多少次合适”

“要不要催奶”

“多吃鲫鱼汤能催奶吗”

哺乳姿势不正确导致乳头皲裂出血

乳腺炎

.......

以上问题无法解决,就会阻碍男女野战视频们实现至少6个月或者更长时间的哺乳。

其实,大部分哺乳问题的根源,和 正确衔乳 顺应喂养 这两个方面有关。

如何正确衔乳?

衔乳不正确与婴儿的抱姿、婴儿嘴巴放置位置和婴儿衔乳姿势有关:

⒈母亲应该坐在背部有依靠的地方、婴儿头和身体都面向母亲身体,母亲胳膊应给与其背部良好支撑,可以采取交叉式、摇篮式或橄榄球式抱姿;

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⒉婴儿嘴巴放置位置:鼻尖与乳头在同一位置、或稍高于乳头;

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⒊衔乳:张嘴后迅速将日本裸体人体艺术送至乳头含上,而不是将乳头送入日本裸体人体艺术嘴巴里;下唇应尽可能的包进去更多的乳晕,舌头应包在乳晕下边;注意露出鼻子。

如何判断衔乳正确?

乳房没有持续疼痛;婴儿吮吸过程流畅,没有松开嘴,没有杂音。

顺应喂养如何实现?

顺应喂养指的从按需喂养模式到规律喂养模式递进。

为什么需要按需喂养?

婴儿饥饿是按需喂养的基础。

⒈婴儿需要吃多少?

  • 研究发现750ml左右母乳基本能满足0-6个月婴儿营养需求;
  • 每个乳母的乳房大小不一样,产乳量也不一样,一般容量在80-600ml左右;
  • 要实现750ml的进食量,每个婴儿的每日喂食次数和间隔时间是不一样的,约为6-8次,也有10次以上的,需要根据个体情况进行判断。

⒉什么时候喂?

判断婴儿需要喂奶的信号:早期婴儿会张嘴,来回寻找,摇头;不回应则伸胳膊、踢腿;最后才会出现哭闹。所以尽量不要等到哭闹以后再哺乳。

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⒊如何满足婴儿需求?

做到按需喂养,还要求母亲供应量满足需求。(包括质和量方面要求)

  • 在量上达到要求则应尽早开奶,频繁的吮吸可以促进乳房分泌乳汁,两边轮流喂,尽量吸空两个乳房。
  • 乳汁质的要求:

乳母的营养是泌乳的基础,尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响;

母乳的质和量是由泌乳细胞调控的,母乳的营养来源多样,主要为母亲身体的储藏,与母亲的饮食有关,但波动幅度没有那么明显,除非母亲极度营养不良;

为了满足长期哺乳需要,乳母应比孕前增加80g左右的鱼禽蛋肉摄入。

哺乳期的饮食烹调建议

⒈选用碘盐烹调食物,适当增加富含碘或DHA的海产品、富含维生素A的动物性食物如动物肝脏、蛋黄等,还需每天增加200ml牛奶以补钙。

⒉乳母每天的摄水量与乳汁分泌密切相关,可以多喝水或汤水,建议用大豆、花生加上各种肉类如猪腿、猪排骨、鲫鱼等熬汤,能促进乳汁分泌。

⒊在哺乳期不用刻意大量进食,需注意食物多样营养均衡不要过量,重视的是整个哺乳期的营养。当然,如果是想趁机享受一下则另当别论。母亲不用为了母乳喂养而限制或者避免特殊饮食、或强迫进食,心情愉悦就好!

⒋还是有一些特殊食物需要在哺乳时尽量避免:酒精、咖啡因类食物。(如迫不得已饮酒,则至少需饮酒2小时后再哺乳) 咖啡因类食物(类似咖啡、奶茶、红茶、巧克力等食物,这些食物的摄入建议一天不超过相当于3杯中等浓度的咖啡量≤300mg/d),但如果婴儿出现烦躁不安、不睡觉的表现,建议考虑减量或者停止摄入含咖啡因类食物。

母乳喂养好,你做到了吗?

总之,母亲情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁的分泌,所以最重要的是哺乳是在母亲心情愉悦、睡眠充足、身体健康状态下完成。

正常情况下,与配方奶相比,母乳是婴儿最合适的食物,而且还可以通过乳汁的口感和气味,影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。但是配方奶粉也是在无法母乳的情况下无奈选择。在喂养日本裸体人体艺术的过程中,没有所谓采取母乳喂养的男女野战视频就比奶粉喂养的男女野战视频更爱日本裸体人体艺术的说法,无论采取哪种方式喂养,都是每个母亲基于自己的实际情况出发的。在有条件的情况下尽量采取母乳喂养。

参考文献

《中国居民膳食指南2016》

《全民健康十万个为什么-膳食与营养》

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